Health Benefits of Natural Yellow Mustard Oil :- 

1. Heart Health:
   - Rich in Monounsaturated Fats
   - Omega-3 and Omega-6 Fatty Acids

2. Anti-inflammatory Properties

3. Antibacterial and Antifungal
   - Moisturizing and Healing
   - Antimicrobial

5. Hair Health:
   - Nourishment and Strength

6. Digestive Health:
   - Stimulates Digestion
 - Liver and Spleen Function

7.Respiratory Relief:
   - Decongestant

8. Antioxidant Properties

9. Pain Relief:
   - Topical Application

10. Cancer Prevention

11. Weight Management

12. Immunity Booster

While mustard oil offers numerous health benefits, it is important to use it in moderation due to its high erucic acid content, which in excessive amounts has been linked to heart issues. Opting for edible grade mustard oil, which has regulated levels of erucic acid, is advisable for safe consumption. As always, consulting with a healthcare provider before making significant changes to your diet or using new supplements is recommended.

प्राकृतिक पीली सरसों के तेल के स्वास्थ्य लाभ:-

1. हृदय स्वास्थ्य:

- मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर

- ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड

2. सूजनरोधी गुण

3. जीवाणुरोधी और एंटीफंगल

4. त्वचा स्वास्थ्य:

- मॉइस्चराइजिंग और हीलिंग

- एंटीमाइक्रोबियल

5. बालों का स्वास्थ्य:

- पोषण और मजबूती

6. पाचन स्वास्थ्य:

- पाचन को उत्तेजित करता है

- यकृत और प्लीहा कार्य

7. श्वसन संबंधी राहत:

- डिकॉन्जेस्टेंट

8. एंटीऑक्सीडेंट गुण

9. दर्द से राहत

10. कैंसर की रोकथाम

11. वजन प्रबंधन

12. प्रतिरक्षा बूस्टर

 जबकि सरसों का तेल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन इसमें इरुसिक एसिड की उच्च मात्रा के कारण इसे संयमित रूप से उपयोग करना महत्वपूर्ण है, जो अत्यधिक मात्रा में हृदय संबंधी समस्याओं से जुड़ा हुआ है। सुरक्षित उपभोग के लिए खाद्य ग्रेड सरसों के तेल का चयन करना उचित है, जिसमें इरुसिक एसिड का स्तर नियंत्रित होता है। हमेशा की तरह, अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव करने या नए सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।